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テーピング療法

テーピング療法で運動の能力を
高めましょう

スポーツを行う方であれば、ケガや身体の痛みによって、思うように身体を動かせなくなった経験がある方も多いのではないでしょうか。
そんなときによく行われるのが「テーピング療法」です。
テーピング療法は痛みを抑えつつ、運動パフォーマンスを高めることが可能であるとされています。
さらに、テーピングはケガの回復を早める効果も期待できると考えられています。
ここでは、テーピング療法の特徴や効果について詳しくご紹介していきます。

目次

このようなことに
悩まされていませんか?

  • 運動の能力を高めたい
  • ケガを事前に防ぎたい
  • ケガの改善を早めたい
  • 運動時の痛みを抑えたい

テーピング療法の種類や特徴とは

テーピング療法で使用するテーピングにはいくつか種類があり、用途によって使い分けられています。
テーピングを貼る目的は症状の緩和関節の保護などがあり、運動を行う方にとってメリットとなる効果が多いことが特徴です。
ここでは、テーピングの種類やそれぞれの特徴、テーピングを行う目的をご紹介します。

テーピングの特徴とおもな用途

●筋肉のサポート

筋肉損傷は、筋肉を動かすと痛みが増強するとされています。
そのため、テーピングで筋肉の動きを支え、損傷部位の筋肉の負担を減らすことが目的になります。

肉離れのような筋肉損傷では、回復を早めるために筋肉が動かないようにする必要があり、その際、非伸縮性のホワイトテープで筋収縮を制限します。

●関節の負荷を軽減する

捻挫のような症状では、関節にテーピングを行い、損傷部位が動かないようにすることが必要です。
このような場合は、テーピングで動きを抑えたい角度に調整を加え、ケガの再発防止症状の悪化を防ぎます。

●痛みを抑える目的

テーピングで筋肉や関節を保護することで痛みが抑えられます。

ケガをした部位や過去に痛めた部位は、動きによって再び痛みが現れるケースも少なくありません。
このような経験をすると「動かすと痛みが現れるのでは」という不安を抱く場合もありますが、テーピングをしておくことで痛みに怯えなくてすむこともあります。

●テーピングの種類

テーピングで使用されるテープは、次の2種類が挙げられます。

・キネシオロジーテープ

整骨院・整体院、スポーツで多く使用されるテープです。
撥水性に優れているためシャワーも可能で、伸縮が良く貼りやすいとされています。

・ホワイトテープ

非伸縮性のテープで、関節の保護や患部の安定のため使用されることが多いとされています。

テーピング療法の効果について

テーピング療法を行うことで、関節の保護筋肉の動きのサポートが可能であるといわれています。
また、テーピングの効果によって、さまざまなメリットが期待できるとされています。
ここでは、テーピング療法によって得られる効果やメリットについてご紹介していきます。

テーピングの効果・メリット

●鎮痛効果

筋肉や関節の損傷部位の動きを抑制するため、痛みを軽減し回復を早めることが期待されます。

●関節可動域の改善

テーピングで筋肉の伸縮をサポートすることで関節が動かしやすくなるといわれます。
四十肩・五十肩、変形性膝関節症などは、関節周辺の筋肉が硬くなって可動域が狭くなっているため、テーピングを行うことが多いです。

●自然治癒力を高める

筋肉や関節の負担を軽減したり自然治癒力を高めたりすることで、血行が促されて患部の回復を早めることが期待できます。
スポーツシーンでは、身体に疲労を蓄積させない目的でもテーピングを行う場合があります。

●損傷患部の保護・安定

患部が安定してケガの回復を早めるほか、安心感にもつながるといわれています。

●ケガの症状の改善

テーピングが効果的とされる症状は、次の通りです。

・寝違え
・ぎっくり腰
・捻挫
・野球肩や野球肘
・テニス肘
・腱鞘炎
・足底筋膜炎

●慢性症状の改善

筋肉の動きをサポートして負担を減らすことで、筋肉の緊張を緩和して肩こりや腰痛などの症状を改善へ導きます。

●姿勢の改善

筋肉の左右差や動きの抑制によって、姿勢の改善が見込まれるといわれています。

テーピングには、関節(じん帯)の保護・固定、筋肉のサポート、リンパ・血流改善等さまざまな効果があります。
オリンピック選手のトレーナーをしていた経験から各症状に一番適したテーピングを施します。
一時的に人工の筋肉じんを作ることもできます。

スポーツのケガでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。

よくある質問

テーピング療法とはどんなものですか?

関節・筋肉の損傷や弱い部分をサポートをします

かぶれやすいのですが大丈夫ですか?

皮膚の状態を見ながらスキンガード等もしますのでご安心ください

シャワー、お風呂は入れますか?

濡れても大丈夫な素材を使用しますので入浴は可能です

著者 Writer

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石井 直人
所有資格:柔道整復師・はり師・きゅう師・マッサージ師
生年月日:昭和38年12月25日
血液型:O型
出身:静岡県
趣味:空手、格闘技、スノーボード
得意な施術:指圧、フットケア
ご来院されるお客さまへ一言:どんな症状でも改善が見込めます。あきらめないで!

COLUMN

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局所施術は「指圧」「鍼灸」「テーピング」を用いて、その方にとって最適な施術をご提供いたします。
患者様の身体の悩みを早期解消させることを目指します。

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全身調整は「バランス整体」「ポールストレッチ」「フットケア」などの施術を組み合わせ身体の土台である足元から身体全体を整える施術です。
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「指圧整体」という古くから日本に伝承される技術を中心に行います。
通常のマッサージより深い部分にまでアプローチして痛みや筋肉・関節の固さをとっていきます。
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身体の土台(足・膝・股関節)、背骨の土台(骨盤)のかみ合わせを整えます。
関節、背骨の動きを改善することにより痛みを出している部位への負担を減らします。
正しい身体の使い方や正しい姿勢を作りやすくします。

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手技ではとどかない深い部分へのアプローチができます。
ぎっくり腰や寝違い等の急性症状に効果的です。
自律神経の調整や冷え性などの血流改善にも効果があります。
美顔、花粉症にもはりがおすすめです。

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スポーツ選手のコンディショニングにも行われています。
「伸ばす」ではなく『ゆるめる』ストレッチです。
身体の軸と重心が安定するのでスポーツや仕事のパフォーマンスが上がります。

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テーピング療法

関節(じん帯)の保護・固定、筋肉のサポート、リンパ・血流改善等テーピングには様々な効果があります。
オリンピック選手のトレーナーをしていた経験から各症状に一番適したテーピングを施します。

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巻き爪矯正、角質・タコ・魚の目除去、インソール作成を行なっています。
身体の土台・足を整えます。
爪の切り方、靴下・靴の選び方、靴の履き方もアドバイスします。

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手技ではとどかない深い部分へのアプローチができます。
ぎっくり腰や寝違い等の急性症状に効果的です。
自律神経の調整や冷え性などの血流改善にも効果があります。 美顔、花粉症にもはりがおすすめです。

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交通事故のむち打ち等は、最初はあまり症状が出ず数日後から数週間後に自覚症状が出ることが多いので注意が必要です。
交通事故は一日でも早い施術が最優先です。「自賠責保険」で、実質負担額ゼロで施術が受けられます。

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アール整骨院

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